[...] na treningach i nie kombinuj sam, póki nie nabierzesz doświadczenia bo, się to może źle skończyć. Słuchaj trenera, bo 2) w sztukach walki rok to bardzo mało. Właściwie to dalej jesteś początkujący, i przyjmij to z pokorą. Nauka wysokich kopnięć to sprawa kilku lat. W domu ci nie wychodzi, bo pewnie jesteś za mało rozgrzany, a tylko na filmach [...]
[...] tego co piszerz wynika że troche nie bardzo jest to mozliwe a z tonem i z słówkami to troche zbastuj bo regulamin przewiduje wypowiadanie się takich lolków jak ty i jak tak dalej będziesz nadużywał wolności słowa to upomnienie albo bana dostaniesz , wiec dla własnego dobra najpierw pomyśl potem ... pomyśl , a potem ... zrozumiesz ze pisanie [...]
[...] amoja reakcja, choc nie bylo to nic znaczacego ale narobilem jej takiego ambarasu, ze nie wiem czy ktorys z was, zrobily kiedys cos takiego wlasnej dziewczynie. W zasadzie dalej jestesmy razem ale ... wlasnie jest ale 0 koksu. Czy sie uklada nie wiem, bo zazwyczaj to ja ******le wszystko, zreszta zastanawiam sie sam czy moze juz kiedys byc [...]
[...] rzeżnicki na maksa, zrobiłem go dzisiaj poraz pierwszy i kużwa nie wiem co jest grane, ledwo co 2 obwody zrobiłem musze sie do tego przyzwyczajać czy jak?? bo jak bedzie tak dalej to pierdziele, normalnie takie ciśnienie mi sie robi podczas tego treningu ze mnie aż głowa boli, zrobiłem dzisiaj dokładnie taki trening: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]
Wieruszka chyba Cię zawiodę, nie jestem aż tak bystry jak myślisz i dalej nie wiem o co Ci chodzi, "rozwiń myśl"... Nie oczkiwałem że będziesz się bronić bo już kilka razy poddałaś się "bez walki", chodzi mi o argumenty forumowiczów odnoszące się do Twoich wypowiedzi. (np. nie odniosłaś się w ogóle do wypowiedzi Bregalada) [...]
[...] szukał tych leszczy samodzielnie??? Jak ktoś ukradnie ci coś - a ty wiesz kto - też będziesz samodzielnie szukał sprawiedliwości? Albo jeszcze lepiej - nic nie zrobisz - bo to przeciez porządny złodziej - niech sobie spokojnie kradnie dalej! Dorośnij i zejdz na ziemię Shosnas 100% racji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-07-03 21:24:18
[...] w zasadzie ja wolę robić rozpietki niż przenoszenie zrób sobie ten trening przez miesiąc przerwy miedzy cwiczeniami złożonymi 2,5-3 minut między izolowanymi od 1,5-2minut a po miesiącu zrób lekką regenarację i możesz jechać dalej tym planem tyle że na większych obrotach przerwy między złożonymi 2 minuty przerwy między izolowanymi 60-90 sek.
Sylwia jestes pewnie zdziwiona taka iloscia informacji Bez kitu masz full serwis - normalnie nie mam co dodac... Jak to wszystko zaastosujesz + ostre treningi z Madzia na silowni (dalej tak krzyczy na swoich podopiecznych?) bedzie cud miod orzeszki, co jakis czas dawaj znac o efektach
No co chłopaki...widzę. że to Wy się poddaliście...:)))) Ja rzeczywiście dużo marzę, zawsze jestem pełna entuzjazmu i osiągam to co sobie założę. Wy sobie dalej narzekajcie. Czy naprawdę jedynym facetem z jajami w naszym kraju jest MK...Kaspar, pozdrów ode mnie MK. Idę sobie, nie będę już z Wami rozmawiać...jeszcze za mną zatęsknicie..
Witam bylem w sklepiku obczaic jeszcze raz ten sprzet shimano.Troszke sie wkur... bo spisalem sobie model i wszystko na karteczce,a jak wracalem to byla za***iaszcza ulewa i kartka delikatnie mowiac nie nadaje sie juz do odczytu.Napisza zatem te najistotniejsze rzeczy o ktorych pamietam.A wiec nie ma tam zadnych bajerkow [...]
[...] mam chodzić z zamkniętymi oczami. No to on do mnie - że w ogóle mam tu nie chodzić. Więc zacząłem się śmiać i spytałem, to którędy mogę. Z kolejnej odpowiedzi wywnioskowałem, że gość ma chyba nie do końca po kolei pod dachem więc poszedłem sobie dalej. Strasznie coś krzyczał. I uważasz, że takimi deklami trzeba sie przejmować. Olewać ich trzeba.
[...] a pozniej przechodzimy do cwiczenia gdzie mamy 4 serie poniekad pobudzajace wczesniejsze aktony ale w wiekszym stopniu pracujace dla nowej czesci danego miesnia... idac dalej np. twoj sposob na klatke 6seri w powtorzeniach (12,10,8,6,4,2) przykro mi bardzo ale to w zadnym wypadku nie jest trening masowy a juz napewno nie dla kogos kto [...]
Super dięki za tabele wszlo mi że z samego śnaidania mam 530 kalori 32 g białka 24 tłuszczu i 53 węgli teraz jadę dalej z obiadem drugie śaniadanie ma o połowę mniej jeżłei chodzi o zapotrzebowanie a co do tych węgli prostych to cnaczy się co mam jeść :> ----------> to nie takie proste dobrze że lubię wyzwania :D
[...] śmieszne - tylko to że w jednym poście śmiejesz się z takich co to linki wklejaja albo kopiuja posty , a sam powielasz - chociaż ubierasz to w inne słowa - te same rzeczy dalej to już tylko kłótnia bedzie i przyganianie jeden drugiemu - i tak jak brutus powiedział , zrobisz wszystko żeby mi nagadać i mnie obrazić - wiec kończe bo juz mi się [...]
moze i tak dosłownie nie zaprzeczył ... bo jak sie o to pytaja to mówi ze nie będzie dalej rozmawiał ... ale za to koles co prowadzi strongmanów zaprzeczył ... kumple podeszli i sie go zapytali co teraz jest na topie - a on na to ze genetyka - mogą wierzyc albo nie ...
[...] zbieram materiały co do drugiej grupy i nie wiem czy nie doczytalem bo 154 strony to troszku jest czy moze nie ma cyklu szustego tzn planu treningow??Apropos co bedzie dalej?? Można tak rok w rok trenowac czy czas przejsc na inną grupe??Dobra robota ogolnie pełen ukłon dla autora ja nie wytrzymalbym z niekturymi komentarzami !!Przy sytuacji [...]
[...] bx i izolatu serwatki ktorego mam sporo,bo bede potrzebowal tam napewno zastepowac posilki,cwiczyc bede jak co roku ledwo przytomny,ale suplementacja wtedy motywuje mnie zeby cwiczyc,z gory dzieki za odpowiedz,w tym roku to niemam wyboru i musze nakupic pelno odzywek by tam dalej sie rozwijac,bo chce zaliczyc przyszloroczne debiuty,pozdrawiam
[...] mi ktoś przypomni konflikt na Bałkanach. Wtedy sytuacja była podobna. Francja, Włochy głośno krzyczały: Zostawcie ich wy barbażyńcy. Precz z Ameryką. I co gdyby nie USA to dalej by tam był burdel. Kolejna sprawa: Polska to niestety na dzień dzisiejszy słabe państwo i musimy się trzymać mocnych. A tak na koniec przypomnienie z II wojny [...]
[...] zdanie na ten temat. Sam wiem z wlasnego doswiadczenia co na mnie dziala(czyli na ektomorfika) a jest to wlasnie ilosc bialka rzędu 3g /kg MC. Gdybym tak nie jadl to pewnie dalej bylbym chudym nieborakiem. Wg mnie poprostu w takim ukladzie nie wolno spozywac posilkow czesciej niz co 3 godzinybo wtedy cale to zamieszanie rzeczywiscie nie ma [...]
[...] i tak w ciągu dnia musisz zjeść ok 50 do 100 gram wegli , te węgle zjedz sobie przed treningiem w postaci makaronu , a po treningu normalnie ser , mleko , jajka i dalej tak samo dietka wysokotłuszczowa jak zwykle pamiętaj że mimo że taka dieta skutkuje to też bardzo osłabia , zmniejszajac ilosć węgli zmniejszasz ilosć glikogenu w [...]
Trening- poprostu :)
